骨折を防ぐ暮らし/高齢者の骨粗しょう症（骨粗鬆症）の原因、予防、治療法を知り、寝たきりを防ごう。

骨粗しょう症を知る　骨折を防ぐ暮らし

私達の身の回りには、転ぶ原因となるものが多くあります。
高齢での骨折は、人生ののQOL（生活の質）を大幅に下げて
しまう元です。

転びにくい生活環境を整えることが、骨折予防につながります。
意外にも、室内での骨折が多いのが、高齢者の特徴です。

室内の段差を無くそう
骨量を増やし、骨を強くするには、和式の暮らしが良いと
前に書きましたが、骨粗しょう症になってしまった場合、
和式だと段差が多く、これが転倒のきっかけになったりします。

というものの、リフォームするのは大変なので、できることから
少しずつ段差のない生活環境を整えていきましょう。

・トイレ、玄関、階段に手すりをつける。足元に照明をつくる。
・玄関の上がり口など、段差があるところにはスロープをつけて
段差をなくす。
・浴室はスノコを敷くなど滑らないように工夫する。
・浴室や風呂場のいり口に手すりをつける。
・トイレは洋式の方が良い（和式の場合は、洋式の簡易便座が
売られています）。

畳の上に敷いてあるカーペットなども、
高齢者にとってはつまずきの原因と
なります。その他、電気コードに足を
ひっかけることもあります。
座布団や新聞なども整理しておきましょう。

服用している薬や服装にも注意
神経に作用する薬や血圧を下げる降圧剤
などは、ふらつく場合があるので、注意
しましょう。

サンダル履きやぞうり、室内のスリッパ、
ロングスカートや和服など、すその絡み
やすい長い服も転倒の原因になります。気をつけましょう。

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